E’ il Protocollo per il Trattamento dell’Insonnia (CBT-I). In particolare, si tratta di un protocollo cognitivo-comportamentale di breve durata (6-8 incontri) che prevede l’utilizzo di una combinazione di tecniche che includono: la psicoeducazione, l’igiene del sonno, la restrizione del sonno, il controllo dello stimolo, la ristrutturazione cognitiva e naturalmente le tecniche di rilassamento. Si è rivelato efficace in numerosi casi di studio, tanto da essere considerato l’intervento di prima scelta per questo tipo di disturbo.